| Mit Yoga beginnen |
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Einfach entspannen
Yoga ist für jeden geeignet – egal welches Alter, Kleidergröße oder Vorkenntnisse.
Lernen, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen – in den Yoga Anfängerkursen zeigen wir wie. Unterstützt von engagierten Lehrern im eigenen Tempo Sonnengruß, Asanas (Yogastellungen), Atemübungen und die Kunst der richtigen Entspannung lernen.
Dazu gibt es einen Einblick in die „fünf Punkte“ – die wichtigsten Yoga-Grundsätze für den Alltag.
Erfahren Sie, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.
Gratis-Probestunde entweder Dienstags um 20.00 Uhr oder Samstags um 16.00 Uhr.
Yoga 1 - Anfängerkurs
Einen fundierten Einstieg in die Yoga-Praxis bieten die aufeinander aufbauenden Kurse Yoga 1,2 und 3. Jede der 4 Einheiten eines Kurses dauert 90 Minuten und enthält einen kurzen Theorieteil über die grundlegenden Prinzipien des Yoga und entspannende Yoga-Praxis.
Wir empfehlen, die Kurse 1,2 und 3 am besten direkt hintereinander zu belegen.
Systematische Einführung in die Yogaübungen (Asanas). Schrittweise Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, guter Atmung, Konzentration und Entspannung. Mit Einführung in die yogische Ernährung und ihre gesundheitsfördernden Wirkungen. Spürbar wohltuende Wirkung schon nach der ersten Kursstunde. Das Buch zum Kurs: Einführung in Yoga, Sivananda Yoga Zentrum.
Für die Kurse bitte vorher anmelden.
Preise
4-Wochen Kurse
60,- €, Mitglieder: 48,- €, Studenten und Arbeitslose: 47,- €
Bei gleichzeitiger Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse:
100,- €, Mitglieder: 87,- €, Studenten und Arbeitslose: 75,- €
Als Kursteilnehmer bekommt Ihr eine vergünstigte 8er-Karte für offene Yogastunden:
Preis: 70,-€, Mitglieder 63,-€.
Unser besonderer Service: Jeweils eine versäumte Kursstunde pro Kurs kann als "offene Stunde" nachgeholt werden.
Unsere Yogaräume
Die warmen, lichtdurchfluteten Yogaräume strahlen eine intensive und positive Atmosphäre aus. Kommt einfach zur Probestunde und schaut sie euch an. Oder kommt auf einen Tee in unsere Boutique.
Wie das Gelernte zuhause vertiefen?
Das Buch zum Kurs: Einführung in Yoga, Sivananda Yoga Zentrum.
Die CD zum Kurs: Yoga@Home - die komplette Yogastunde für zuhause.
Wir freuen uns auf Euch und wünschen Euch hier im Zentrum viel Spaß und Entspannung
Eure YogalehrerInnen vom Sivananda Yoga Zentrum Berlin
Online Anmeldung
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| TERMINE: |
Juni 2013 |
Dienstag |
18.30 h |
18.06 .– 09.07. |
Mittwoch |
20.00 h |
19.06. – 10.07. |
Montag |
18.30 h |
24.06. – 15.07. |
Juli 2013 |
Donnerstag |
20.00 h |
04.07. – 25.07.. |
Mittwoch |
18.30 h |
10.07. – 31.07. |
Dienstag |
20.00 h |
16.07 .– 06.08. |
Donnerstag |
18.30 h |
25.07. – 15.08. |
Montag |
20.00 h |
29.07. – 19.08. |
August 2013 |
Dienstag |
18.30 h |
06.08. – 27.08.. |
Donnerstag |
20.00 h |
15.08. – 05.09. |
Montag |
18.30 h |
19.08 .– 09.09. |
Dienstag |
20.00 h |
27.08. – 17.09. |
Wochenend-Intensivkurse für Anfänger |
1 Wochenende, 2 x 105 Minuten
Jeweils Samstag & Sonntag,
16.00 – 17.45 h
Intensive, praxisbetonte Einführung in Yogastellungen, Atmung und Entspannung.
Crashkurs 1
13./14. Juli
17./18. August
14./15. September
Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
20./21. Juli
24./25. August
21./22. September
Kurs 1: 39,- €, Mitglieder: 33,- €, Studenten/Arbeitslose mit
Ausweis: 35,- €
Kurs 1 und 2: 70,-€, Mitglieder: 52,- €, Nichtmitglieder: 64,- €,
Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 60,- €
Anmeldung
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Praktische Tipps für Anfänger |
- Bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen. Garderoben sind vorhanden
- Bitte bei der ersten Stunde 20 Minuten vor Beginn da sein
- Eigene Yogamatte mitbringen oder unsere Matten und Decken nutzen!
- Handys während der Stunde ausschalten
- Brillen oder Zerbrechliches während der Stunde im Hartschalenetui aufbewahren
- 2-3 Stunden vor der Stunde möglichst nichts Schweres essen
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| Yoga 2 - Anschlusskurse |
 Nach Yoga 1 empfehlen wir Yoga 2 als Anschlusskurs. Dieser ist ideal, wenn Sie Ihre Yogapraxis erweitern möchten. Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen, sowie eine fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstandes. Ihre Atmung vertieft sich durch weitere Pranayamatechniken. Die Gedanken werden ruhiger bei einer einfachen Meditationsübung (Tratak).
Das Buch zum Kurs: "Yoga" / Sivananda Yoga Zentrum
Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.
Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
Preise
Online Anmeldung |
Juni 2013
4 x Montag, 18.30 h, 03.06.–24.06.
4 x Dienstag, 20.00 h, 04.06.–25.06.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 12.06.–03.07.
4 x Montag, 20.00 h, 24.06.–12.07
4x Donnerstag, 10.00 h, 27.06.–18.07.
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Juli 2013
4 x Donnerstag, 18.30 h, 04.07.–25.07.
4 x Mittwoch, 20.00 h, 10.07.–31.07.
4 x Dienstag, 18.30 h, 16.07.–06.08.
4 x Montag, 18.30 h, 22.07.–12.08. |
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August 2013
4 x Donnerstag, 20.00 h, 01.08.–22.08.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 07.08.–28.08.
4 x Dienstag, 20.00 h, 13.08.–03.09.
4 x Donnerstag, 18.30 h, 22.08.–12.09.
4 x Montag, 20.00 h, 26.08.–16.09.
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| YOGA 3 - Aufbaukurse |
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 Themen: Nach Abschluss des Yoga 2 wird in diesem Aufbaukurs der Kopfstand weiter geübt und die klassischen Variationen der Grundstellungen erlernt.
Das Buch zum Kurs: "Besser Leben mit Yoga“ / Sivananda Yoga Zentrum.
Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.
Die CD zum Üben zu Hause: "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde)
Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
Preise
Online Anmeldung |
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Juni 2013
4 x Donnerstag, 18.30 h, 06.06.–27.06.
4 x Montag, 20.00 h, 10.06.–01.07.
4 x Dienstag, 18.30 h, 11.06.–02.07
4x Donnestag 20.00 h, 27.06.–18.07. |
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Juli 2013
4 x Montag, 18.30 h, 01.07.–22.07.
4 x Dienstag, 20.00 h, 02.07.–23.07.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 10.07.–31.07.
4 x Montag, 20.00 h, 22.07.–12.08 |
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August 2013
4 x Donnerstag, 18.30 h, 01.08.–22.08.
4 x Mittwoch, 20.00 h, 07.08.–28.08.
4 x Dienstag, 18.30 h, 13.08.–03.09.
4 x Montag, 18.30 h, 19.08.–09.09.
4 x Donnerstag, 20.00 h, 29.08.–19.09. |
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| Weiterführende Yogakurse – Einstieg jederzeit |
Sie können Ihrer Yogapraxis weiteren Schwung verleihen und die Vorteile individueller Führung durch geschulte Lehrer bei gleichbleibender Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen.
Online Anmeldung
Der gewünschte Kurs ist nicht dabei? Anfragen bitte an berlin@sivananda.net oder Tel: 030 85999798 |
| Preise für Yogakurse ... |
1 Kurs 60 €, Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 47,- €, Mitglieder: 48 €,
Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
100,-€, Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75,- €, Mitglieder: 87 €.
Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>
Online Anmeldung
Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden“ für nur 9,50 € (statt 15,00 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte:
70,-€, Mitglieder: 63 €
Preise gültig bis 31.08.2013 |
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