| So beginnen Sie |
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1. Besuchen Sie eine Gratis-Probestunde Dienstags um 20.00 Uhr.
2. Jede Woche beginnen neue Anfängerkurse
3. Yoga 1 , Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basis- Kurse und sollten
möglichst jeweils direkt im Anschluß belegt werden
4. Wir haben ein großes Angebot an Offenen Yogastunden ohne Voranmeldung.
Diese sind empfehlenswert, wenn Sie schon Yoga praktiziert haben.
5. Teilnehmer der Yoga-Kurse können die Offenen Yogastunden für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte: Mitglieder 59 €, Nichtmitglieder 66 €.
6. Offene Gruppenmeditation dreimal wöchentlich. Gratis!
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Kleidung
Bequeme Baumwoll-Kleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vorher nur leichte Kost essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.
Handy: Während des Unterrichts bitte ausschalten!
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| Yoga 1 - Anfängerkurs |
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 Im Anfängerkurs lernen Sie:
• einfache Yogaübungen (Asanas) für die Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft und Haltung
• Atemtechniken (Pranayama) zum Wiedererlernen der natürlichen Ruheatmung und für mehr Energie
• Entspannungsübungen zur Stärkung des Nerven- und Immunsystems
• Yoga-Ernährung für bessere Gesundheit und Verdauung.
Die wohltuende Wirkung merken Sie schon nach dem ersten Abend.
Buchempfehlung:
"Yoga" (International Sivananda Yoga Zentrum).
"Yoga@home" (International Sivananda Yoga Zentrum), eine geführte Übungsstunde auf CD.
Beides im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.
Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten.
Kurspreis: Mitglieder: 42 €, Nichtmitglieder: 52 €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 45 €.
Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70 €, Nichtmitglieder: 80 €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75 €.
Online Anmeldung >>>
Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden“ für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.
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| Kursdaten (Kursbeginn - Kursende) |
Januar
4 x Donnerstag, 20.00 h, 07.01. – 28.01.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 13.01. – 03.02.
4 x Dienstag, 20.00 h, 19.01. – 09.02.
4 x Montag, 18.30 h, 25.01. – 15.02.
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Februar
4 x Donnerstag, 20.00 h, 04.02. – 25.02.
4 x Dienstag,18.30 h, 09.02. – 02.03.
4 x Montag, 20.00 h, 15.02. – 08.03.
4 x Donnerstag, 10.00 h, 18.02. – 11.03.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 24.02. – 17.03.
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März
4 x Donnerstag, 20.00 h, 04.03. – 25.03.
4 x Montag, 18.30 h, 08.03. – 29.03.
4 x Dienstag, 20.00 h, 16.03. – 06.04.
4 x Donnerstag, 18.30 h, 25.03. – 15.04.
4 x Montag, 20.00 h, 29.03. – 26.04.
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April
4 x Mittwoch, 18.30 h, 07.04. – 28.04.
4 x Dienstag, 20.00 h, 13.04. – 04.05.
4 x Donnerstag, 18.30 h, 22.04. – 20.05.
4 x Montag, 20.00 h, 26.04. – 17.05.
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Mai
4x Dienstag, 10.00 h, 04.05. – 25.05.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 05.05. – 26.05.
4 x Dienstag, 20.00 h, 11.05. – 01.06.
4 x Montag, 18.30 h, 17.05. – 14.06.
4 x Donnerstag, 20.00 h, 27.05. – 17.06.
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Juni
4 x Dienstag, 18.30 h, 01.06. – 22.06.
4 x Donnerstag, 20.00 h, 10.06. – 01.07.
4 x Mittwoch, 18.30 h, 16.06. – 07.07.
4 x Montag, 20.00 h, 21.06. – 12.07.
4 x Dienstag, 18.30 h, 29.06. – 20.07.
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| Wochenend-Crashkurse |
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Kursdauer: 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten
Kurspreis: Mitgl.: 29 €, Nichtmitgl.: 35 €, Stud./Arbeitslose m. Ausweis: 32 €
Sonderpreis für Crashkurs 1 & 2:
Mitglieder: 52 €, Nichtmitglieder: 64 €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 60 €
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| Kursdaten |
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Crashkurs 1 (Anfänger)
Samstag/ Sonntag, 23./24. Januar, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 20./21. Februar, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 20./21. März, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 10./11. April, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 12./13./Juni, 16.00 – 17.45 h
Crashkurs 2 (Aufbaukurs)
Samstag/Sonntag, 30./31. Januar, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 27./28. Februar, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 27./28. März, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 17./18. April, 16.00 – 17.45 h
Samstag/ Sonntag, 19./20. Juni, 16.00 – 17.45 h
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| Intensivkurse für Anfänger |
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Eine gute Gelegenheit für alle, die in kurzer Zeit eine Yoga-Einführung wünschen.
Kursdauer
Kurs 1: 3 Kursabende in 1 Woche, je 90 Minuten, gleicher Inhalt wie Yoga 1
Kurs 2 (Aufbaukurs): 3 Kursabende in 1 Woche je 90 Minuten, gleicher Inhalt wie Yoga 2
Kurspreis: Sonderpreis: 35 €, Bei Einschreibung für Intensivkurs 1 & 2: 60 €
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| Osterintensivkurs |
Osterintensivkurs 1
Montag / Dienstag / Mittwoch, 29./30./31. März - 18.30 h - 20. 00 h
Osterinteensivkurs 2 (Aufbaukurs)
Montag / Dienstag / Mittwoch, 6./7./8. April - 18.30 h - 20. 00 h |
| Pfingstintensivkurs |
Pfingstintensivkurs 1
Montag / Dienstag / Mittwoch, 17./18./19. Mai - 18.30 h - 20. 00 h
Pfingstintensivkurs 2 (Aufbaukurs)
Montag / Dienstag / Mittwoch, 25./26./27. Mai - 18.30 h - 20. 00 h |
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| Yoga 2 - Anschlusskurse |
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 Sie können in diesem Kurs Ihre Grundlagen festigen und beginnen den Kopfstand zu erlernen.
Mit weiteren Pranayama Techniken können Sie Ihre Vitalkapazität erweitern. Sie werden auch in eine einfache Meditationstechnik (Tratak) eingeführt. Konzentration, eine aufrechte Körperhaltung, sowie das Gleichgewicht von Körper und Geist werden entwickelt.
Buchempfehlung: "Yoga" (International Sivananda Yoga Zentrum).
"Yoga@home", eine geführte Übungsstunde auf CD.
Beides im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.
Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
Kurspreis: Mitglieder: 42 €, Nichtmitglieder: 52 €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 45 €
Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70 €, Nichtmitglieder: 80 €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75 €.
Vergünstigte 8er-Karte (für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden: Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>
Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden“ für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden:
Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.
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| Kursdaten |
Januar
4 x Montag 18.30 h 04.01. – 01.02.
4 x Dienstag 20.00 h 05.01. – 02.02.
4 x Donnerstag 18.30 h 07.01. – 04.02.
4 x Mittwoch 18.30 h 20.01. – 10.02.
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Februar
4 x Donnerstag 20.00 h 04.02. – 25.02.
4 x Mittwoch 18.30 h 10.02. – 03.03.
4 x Dienstag 20.00 h 16.02. – 09.03.
4 x Montag 18.30 h 22.02. – 15.03.
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März
4 x Donnerstag 20.00 h 04.03. – 25.03.
4 x Dienstag 18.30 h 09.03. – 30.03.
4 x Montag 20.00 h 15.03. – 12.04.
4 x Donnerstag 10.00 h 18.03. – 08.04.
4 x Mittwoch 18.30 h 24.03. – 14.04.
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April
4 x Donnerstag 20.00 h 01.04. – 22.05.
4 x Montag 18.30 h 12.04. – 03.05.
4 x Dienstag 20.00 h 13.04. – 04.05.
4 x Donnerstag 18.30 h 22.04. – 20.05.
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Mai
4 x Montag 20.00 h 03.05. – 31.05.
4 x Mittwoch 18.30 h 05.05. – 26.05.
4 x Dienstag 20.00 h 11.05. – 01.06.
4 x Donnerstag 18.30 h 27.05. – 17.06.
4 x Montag 20.00 h 31.05. – 21.06.
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Juni
4 x Dienstag 10.00 h 01.06. – 22.06.
4 x Mittwoch 18.30 h 02.06. – 23.06.
4 x Dienstag 20.00 h 08.06. – 29.06.
4x Montag 18.30 h 21.06. – 12.07.
4x Donnerstag 20.00 h 24.06. – 15.07.
4 x Dienstag 18.30 h 29.06. – 20.07.
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| YOGA 3 - Aufbaukurse |
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 Themen: Variationen der Grundstellungen mit individueller Förderung durch den Lehrer. Das Yoga Ernährungskonzept als Grundlage für gute Gesundheit. Kriyas – klassische Yoga-Reinigungsübungen für die inneren Organe.
Buchempfehlung: "Das große illustrierte Yogabuch“ von Swami Vishnu-devananda.
Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.
Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten
Kurspreis:
Mitglieder: 42 €, Nichtmitglieder: 52 €, Studenten/Arbeitslose mit Ausweis: 45 €
Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.B. Yoga 1&2):
Mitglieder.: 70 €, Nichtmitglieder: 80 €. Studierende und Arbeitslose mit Ausweis: 75 €.
Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>
Teilnehmer der Yoga-Kurse können die "Offenen Yogastunden“ für nur 9 € (statt 14,50 €) besuchen.
Vergünstigte 8er-Karte (nur für Kursteilnehmer) für Freie-Zeitwahl-Stunden: Mitglieder: 59 €, Nichtmitglieder: 66 €
Yoga 1, Yoga 2 und Yoga 3 Kurse sind aufeinander aufbauende Basiskurse und sollten möglichst jeweils direkt im Anschluss belegt werden.
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| Kursdaten |
Januar
4 x Dienstag 18.30 h 05.01. – 02.02.
4 x Montag 20.00 h 18.01. – 08.02.
4 x Donnerstag 20.00 h 21.01. – 11.02.
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Februar
4 x Montag 18.30 h 08.02. – 01.03.
4 x Dienstag 20.00 h 09.02. – 02.03.
4 x Donnerstag 18.30 h 11.02. – 04.03.
4 x Mittwoch 18.30 h 17.02. – 10.03.
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März
4 x Mittwoch 18.30 h 10.03. – 31.03.
4 x Dienstag 20.00 h 16.03. – 06.04.
4 x Montag 18.30 h 22.03. – 19.04.
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April
4x Donnerstag 10.00 h 15.04. – 06.05.
4 x Donnerstag 20.00 h 01.04. – 22.04.
4 x Dienstag 18.30 h 06.04. – 27.04.
4 x Montag 20.00 h 19.04. – 10.05.
4 x Mittwoch 18.30 h 21.04. – 12.05.
4 x Donnerstag 20.00 h 29.04. – 27.05.
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Mai
4 x Montag 18.30 h 10.05. – 07.06.
4 x Dienstag 20.00 h 11.05. – 01.06.
4 x Donnerstag 18.30 h 27.05. – 17.06.
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Juni
4 x Mittwoch 18.30 h 02.06. – 23.06.
4 x Montag 20.00 h 07.06. – 28.06.
4 x Dienstag 20.00 h 08.06. – 29.06.
4x Donnerstag 18.30 h 24.06. – 15.07.
4 x Montag 20.00 h 28.06. – 19.07.
4 x Dienstag 10.00 h 29.06. – 20.07.
4x Mittwoch 18.30 h 30.06. – 21.07.
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| Yoga 4 und Yoga 5 |
| ... werden weitergeführt. Bitte anfragen. |
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