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Anfänger und Aufbaukurse
Yoga 1 – Einsteigerkurse
Yoga 1
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Einfach entspannen

  Kurstermine

 

Yoga ist für jeden geeignet – egal welches Alter, Kleidergröße oder Vorkenntnisse.

 

Die Basis bilden die 4-Wochenkurse Yoga 1 mit einer Kurseinheit pro Woche zu je 90 Minuten. Die Daten sehen Sie in der rechten Spalte. Vielbeschäftigte können alternativ Wochenendkurse wählen.

 

Als Einstieg empfehlen wir Ihnen den Besuch der kostenlosen Probestunde um das Yogazentrum, die Unterrichtsweise und die Lehrer kennenzulernen: Probestunden finden jeweils Dienstag 20.00 h oder Samstag 16.00 h statt. Auch der "Tag der offenen Tür" ist ein guter Einstieg uns kennenzulernen. Einfach vorbeikommen und mitmachen, ohne Voranmeldung.

 

Termine und Ablauf am Tag der offenen Tür

 

In den Anfängerkursen lernen Sie, den Körper wieder zu spüren, durch tiefere Atmung gelassener zu werden und durch Entspannung Leichtigkeit ins Leben zu bringen. Unterstützt von engagierten Lehrern lernen Sie im eigenen Tempo Sonnengebet, Asanas (Yogastellungen), Atemübungen und die Kunst der richtigen Entspannung.

Dazu bekommen Sie einen Einblick in die "fünf Punkte" - die wichtigsten Yoga-Grundsätze für den Alltag.

 

Sie erfahren, wie der eigene Körper und Geist tief entspannen, man dabei neue Kräfte tankt und Muskelkraft und -flexibilität aufbaut. Bewusstes Atmen öffnet wie von selbst den Zugang zur eigenen inneren Energiequelle.

 

Online Anmeldung

 

Yoga1

  4-Wochenkurse Yoga 1:
  Juli
Montag 18.30 – 20.00 Uhr 10. Juli 31. Juli
Donnerstag 20.00 – 21.30 Uhr 27. Juli – 17. August
  August
  Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr 22.August – 12. September
  September
  Mittwoch 10.00 – 11.30 Uhr 06.September 27. September
  Donnerstag 18.30 – 20.00 Uhr 07. September – 28.September
  Montag 20.00 – 21.30 Uhr 18. September – 17. Oktober
  Oktober
  Mittwoch 18.30 – 20.00 Uhr 04. Oktober – 25. Oktober
  Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr 17.Oktober – 07. November
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  Intensivkurse für Anfänger
 

Wochenend-Intensivkurse:

1 Wochenende, 2 x 105 Minuten
Übungs-Inhalt wie Yoga 1

 

Samstag/Sonntag
11.00 – 12.45 h


Kurs 1
12./13. August (Vormittagskurs)

 

Kurs 2 (Aufbaukurs/Quereinsteiger)

19./20. August

 

In allen Kursen noch Plätze frei!
Bitte anmelden!

 

Anmeldung

     

Aller Anfang ist leicht und schrittweise

 

Deswegen möchten wir Ihnen eine Weisheit ans Herz legen, die Yogis schon seit Jahrtausenden leben: Mit Bewusstsein und Rücksicht auf den Körper zu üben.

 

Regelmäßige Praxis und "Dranbleiben" sind wertvoller als kurzlebiger Ehrgeiz

  • Es ist ganz normal, wenn anfangs noch nicht alles perfekt klappt
  • Zwischenentspannungen gleichen den Energiehaushalt schon nach jeder Übung aus
  • Zu viel Dehnung? Man kann jederzeit auch früher aus den Stellungen herauskommen und entspannen
  • Bei gesundheitlichen Problemen oder Einschränkungen können alle Übungen an individuelle Bedürfnisse angepasst werden. Bitte uns gerne dazu ansprechen.

 

Unsere Yogaräume

 

Die warmen, lichtdurchfluteten Yogaräume strahlen eine intensive und positive Atmosphäre aus. Kommt einfach zur Probestunde und schaut sie euch an. Oder kommt auf einen Tee in unsere Boutique.

 

Was anziehen?

 

Einfach bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen, Garderoben sind vorhanden.

 

Was noch?

Beim ersten Mal bitte 20 Minuten vor Stundenbeginn da sein. Bringen Sie gerne die eigene Yogamatte mit oder nutzen Sie unsere Yogahandtücher und Decken.

Um die optimale Yoga-Wirkung zu erfahren: Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nichts Schweres essen.

 

Preise

 

Für die Teilnahme an den Veranstaltungen des Sivananda Yoga Zentrums ist eine Mitgliedschaft nötig. Alle Infos zur Mitgliedschaft

 

4-Wochen Kurse

Basismitglieder: 66,- €,

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 51,- €

 

Bei gleichzeitiger Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse:

Basismitglieder: 110,- €

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 82,- €

 

Als Kursteilnehmer bekommt Ihr eine vergünstigte 8er-Karte für offene Yogastunden:

Basismitglieder: 80,-€,

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 70,-€.

 

Wochenendkurse

Basismitglieder: 40,- €

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 35,-€
Sonderpreis für 2 Kurse:

Basismitglieder: 72,- €

Fördermitglieder, Studenten, Senioren 60,-€

 

Jeweils eine versäumte Kursstunde pro Kurs kann als "Drop In Stunde" nachgeholt werden.

 

Ermässigung für Studierende, Arbeitslose und Senioren. Bitte Ausweis bei der Anmeldung vorlegen.

 

 

Online Anmeldung

 

Yoga 2 - Anschlusskurse

Yoga 2
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Auf Standard- und Aufbaukurse vorbereiten  

Kurstermine

4-Wochenkurse Yoga 2:

Nach Yoga 1 empfehlen wir Yoga 2 als Anschlusskurs. Dieser ist ideal, wenn Sie Ihre Yogapraxis erweitern möchten. Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen, sowie eine fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstandes. Ihre Atmung vertieft sich durch weitere Pranayamatechniken. Die Gedanken werden ruhiger bei einer einfachen Meditationsübung (Tratak).

 

Das Buch zum Kurs: "Yoga" / Sivananda Yoga Zentrum
Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.

 

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

 

Preise

 

Online Anmeldung

  Mai
  Montag 17.00 - 18.30 h 29. Mai – 26. Juni
  Dienstag 20.00 - 21.30 h 30. Mai – 20. Juni
  Juni
  Montag 18.30 - 20.00 h 19. Juni – 10. Juli
  Dienstag 18.30 - 20.00 h 27. Juni – 18. Juni
  Juli
  Montag 20.00 - 21.30 h 10. Juli – 31. Juli
  Donnerstag 18.30 - 20.00 h 27. Juli – 17. August
  August
  Montag 18.30 - 20.00 h 07. August – 28. August
  Donnerstag 20.00 - 21.30 h 24.August – 14.September
       
       
     
  Intensivkurse für Anfänger
 

Wochenend-Intensivkurs:

1 Wochenende, 2 x 105 Minuten
Selber Inhalt wie Yoga 1

 

Samstag/Sonntag
16.00 – 17.45 h

 

Kurs 2 (Aufbaukurs/Quereinsteiger)

19./20. August

 

Anmeldung

       
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YOGA 3 - Aufbaukurse
Yoga 3
... der Übergang zu weiterführenden Kursen ...  

Kurstermine

4-Wochenkurse Yoga 3:

Themen: Nach Abschluss des Yoga 2 wird in diesem Aufbaukurs der Kopfstand weiter geübt und die klassischen Variationen der Grundstellungen erlernt.

 

Das Buch zum Kurs: "Besser Leben mit Yoga“ / Sivananda Yoga Zentrum. Im Sivananda Yoga Zentrum erhältlich.

Die CD zum Üben zu Hause: "Yoga@home" / Sivananda Yoga Zentrum (geführte Übungsstunde)

 

Kursdauer: 4 Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten

 

Preise

 

Online Anmeldung

Mai
Dienstag 19.30 - 20.00 h 02. Mai – 23. Mai
Montag 20.00 - 21.30 h 29. Mai – 26. Juni
Mittwoch 20.00 - 21.30 h 31. Mai – 21. Juni
Juni
Donnerstag 18.30 - 20.00 h 22. Juni – 13. Juli
Dienstag 20.00 - 21.30 h 27. Juni –- 18. Juli
  Juli
  Montag 18.30 - 20.00 h 17. Juli – 07. August
  Dienstag 18.30 - 20.00 h 25. Juli – 15. August
  August
  Montag 20.00 - 21.30 h 07. August – 28. August
  Donnerstag 18.30 - 20.00 h 24.August – 14. September
       
         
Weiterführende Yogakurse – Einstieg jederzeit
Weiterführende Kurse
Systematisch Praxis und Wissen vertiefen  

Kurstermine

4-Wochenkurse
weiterführende Kurse

Sie können Ihrer Yogapraxis weiteren Schwung verleihen und die Vorteile individueller Führung durch geschulte Lehrer bei gleichbleibender Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen.

 

Bei den Mittelstufe-Kursen empfehlen wir den Einstieg zum Kursstart. Bei den Fortgeschrittenen Kursen ist nach Absprache EInstieg jederzeit möglich.

Stand: Februar 04/2017

 

Preise

 

Online Anmeldung

  Juni
  Mittelstufe    
  Yoga 4 Mi., 18.30 - 20.00 h 08.03. - 29.03.
  Yoga 5 Di., 18.30 - 20.00 h 14.03. - 04.04
 

Yoga 5

Mo., 20.00 - 21.30 h 13.03. - 03.04.
  Yoga 6 Mo., 18.30 - 20.00 h 13.03. - 03.04.
  Yoga 8 Do., 18.30 - 20.00 h 16.03. - 06.04.
  Yoga 10 Mi., 18.30 - 20.00 h 06.04. - 04.05.
  Yoga 17 Mo., 18.30 - 20.00 h 13.03. - 03.03.
 

 

     
  Fortgeschritten    
  Yoga 35 MI., 18.30 - 20.00 h 15.03. - 05.04.
  Yoga 44 Di., 18.30 - 20.00 h 14.03. - 04.04
Yoga 50 Mo., 20.00 - 21.30 h 20.03. - 10.03.
Yoga 85 Di., 20.00 - 21.30 h 14.03. - 04.04.
       
         
Preise für Yogakurse ...

Für die Teilnahme an den Veranstaltungen des Sivananda Yoga Zentrums ist eine Mitgliedschaft nötig. Alle Infos zur Mitgliedschaft

 

4-Wochen Kurse

Basismitglieder: 66,- €,

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 51,- €

 

Bei gleichzeitiger Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse:

Basismitglieder: 110,- €

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 82,- €

 

Als Kursteilnehmer bekommt Ihr eine vergünstigte 8er-Karte für offene Yogastunden:

Basismitglieder: 80,-€,

Fördermitglieder, Studenten, Senioren: 70,-€.

 

Hinweise zur Anmeldung und Bezahlung >>>

 

Online Anmeldung

         
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin,
Schmiljanstr. 24 · 12161 Berlin · U9 Friedrich Wilhelm Platz · Tel 030 85 99 97 98 · Email: berlin@sivananda.net


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