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Sivananda Yoga in Berlin – seit über 50 Jahren im Westen
Mit Yoga beginnen

Wenn Sie Anfänger sind, stehen Ihnen für den Einstieg ins Yoga folgende Möglichkeiten zur Auswahl:

Vierwöchige Yoga 1-Kurse, Wochenend-Crashkurse oder Intensivkurse für Anfänger.

Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen. Umkleidräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.

  Mit Yoga Beginnen
Probestunde – gratis und ohne Voranmeldung

Dienstag, 20.00– 21.30 h
Samstag, 16.00 – 17.30 h

 

Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vorher nur leichte Kost essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung.


Alle sind willkommen.
Sie lernen einfache Yogastellungen.
Bis einen Tag nach der Teilnahme an der Probestunde 5% Rabatt auf die Anfängerkurse.
Am Samstag besteht die Möglichkeit, anschließend an der kostenlosen Meditation teilzunehmen.

 

Wegbeschreibung...

Mit Yoga Beginnen
TAG DER OFFENEN TÜR – GRATIS

Beginn jeweils 13 Uhr:

 

Sonntags,
12. Oktober
2. November
7. Dezember
11. Januar


Das Programm:

13.00 h: Yogisch kochen: vegetarischer Kochworkshop mit Tipps für eine gesunde Ernährung und anschließendem Snack

14.00 h: Asana-Vorführung mit Erklärung der Wirkungen des Yoga

15.00 h: Yogastunde zum Kennenlernen
16.15 h: Einführung in die Meditation, Infos zu Yogaferien und Yogalehrer-Ausbildung
18.00 h: Offene Gruppenmeditation mit Mantrasingen (bis 19.45 h)

Alle Veranstaltungen kostenlos!

Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Umkleideräume vorhanden.

5% Ermäßigung auf Kurse und Streifenkarten

 

Wegbeschreibung...

Yoga Zentrum Berlin
Yoga im Herzen von Berlin

Das Sivananda Yoga Zentrum bietet Ihnen auf einer Fläche von 650 qm mit fünf großzügigen, hellen Yogaräumen die ideale Umgebung für Ihre Yogapraxis. Bei schönem Wetter findet der Yoga-Unterricht unter freiem Himmel auf unserer Plattform im Garten statt.
Über 60 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen zur Auswahl. In unserem entspannenden Aufenthaltsraum können Sie Ihren Yoga-Abend beginnen und ausklingen lassen, mit netten Menschen Erfahrungen austauschen und sich von den freundlichen Mitarbeitern in allen Fragen Ihrer Yogapraxis beraten lassen.

Klassischer Yogaunterricht, individuelle Betreuung und kompetente Beratung stehen bei uns im Vordergrund!

Das Yogalehrer-Team
Das Sivananda Yoga Zentrum wurde von dem großen indischen Yogameister Swami Vishnudevananda gegründet. Ein Team von ca. 30 Yogalehrer/innen mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung kümmert sich um Sie und garantiert einen authentischen Unterricht.  
Das unterrichten wir

Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann individuell angepasst werden, sollten Einschränkungen vorliegen. Wir bieten Yogastunden für verschiedene Niveaus an, sowie Yoga für Kinder, Schwangere und ältere Menschen. Neben den offenen Stunden und Kursen (wöchentlich Anfängerkurse) stehen auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungs- und Ayurvedakurse auf dem Programm. Meditatives Halten der Asanas und klassische Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts.

Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Stellungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen – eine dringende Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus.

Haben Sie Fragen

.. zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung? Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns, wir beraten Sie gerne.

Yoga in 5 Punkten

Liebe Yogafreunde

Yoga verleiht körperliches und geistiges Wohlbefinden, ein großes Geschenk für jeden Menschen, unabhängig von Alter, Konstitution und gesellschaftlicher Herkunft. Das einzigartige ganzheitliche Konzept der großen Yogameister harmonisiert bereits nach kurzer Zeit Körper, Geist und Seele und fördert Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens:


Ein flexibler und entspannter Körper, bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Energie und Konzentration, emotionale Ausgeglichenheit und Stärkung der Selbstheilungskräfte. Yoga fördert eine natürliche Spiritualität und geistige Klarheit, mit der die unvermeidlichen Stresssituationen des Alltags leichter zu bewältigen sind.

 

Wir wünschen Ihnen viel Inspiration beim Üben und freuen uns, Sie dabei begleiten zu dürfen.

1. RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.

 

2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.

 

3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur vorhandene Stresssymptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.

 

4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.

 

5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.

 

Om Shanti,
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin

 

 
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin,
Schmiljanstr. 24 · 12161 Berlin · U9 Friedrich Wilhelm Platz · Tel 030 85 99 97 98 · email: berlin@sivananda.net


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