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Kinder/Schwangere
Kinderyoga
kinderyoga

NEUE ZEIT: Freitag, 17.00 - 18.00h

 

Nicht in den Schulferien und an Feiertagen

Alter:
6 - 12 Jahre.
Preis pro Stunde: 8,50 €, 5er-Karte: 37,50 €,
Geschwister je 5er-Karte:
28,50 €
Die Yogastellungen und Atemübungen werden auf spielerische Weise erlernt. Yoga trainiert die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen – und macht Kindern dabei noch viel Spaß.

Aber Yoga hat Kindern noch viel mehr zu bieten. Die Yogapraxis hilft z. B. bei Lernstörungen, allgemeiner Unruhe und Schulstress. Und es bringt die Kinder zu sich selbst, führt sie in ihre eigene Mitte, was in unserer Zeit einen unschätzbaren Wert darstellt.

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:
• Spielerische Förderung der Konzentration
• Besseres Körpergefühl und Gesundheit (Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe, Gewichtskontrolle)
• Bewusstere Atmung
• Erfahrung, dass nach Innen zu lauschen etwas Schönes sein kann
  (fast alle anderen Beschäftigungen für Kinder stimulieren die Sinne nach außen hin)
• Stressbewältigung, Abschalten lernen, Entspannung,
• Yoga als Hilfe gegen Schulstress und Leistungsdruck
• Üben in der Gruppe ohne Wettbewerb, ohne "Sieger und Verlierer", harmonisches Miteinander

Der Unterricht beinhaltet:
• Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Kindern,
• Yogaspiele, manchmal Yogalieder und kurze Meditationen
• Atemübungen
• Entspannungstechniken
• Ein/e kompetente Lehrerin/nen führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert.

Voraussetzungen:
• Einstieg jederzeit möglich
• 1–2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
• Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden

Für Eltern, die parallel zur Kinderstunde Erwachsenenyoga machen möchten gibt es eine "Standard Stunde" 17.00 – 18.30 h
(von 18.00 – 18.30 h können sich die Kinder im Rezeptionsbereich aufhalten)

Yoga für Schwangere

schwangere yogaJeden Freitag, 17.00 - 18.30 h. Ohne Voranmeldung

 

Nicht an Feiertagen.

 

Bitte vorher einen Arzt konsultieren!

Preis: Mitgl.: 14,- €, Nichtmitgl.: 16,- €, Studenten/ Arbeitslose mit Ausweis: 14,- €
Preiswerter geht es mit Streifenkarte: (siehe Preise)

Yoga in der Schwangerschaft kräftigt den Rücken, schult die Atmung und ist sehr entspannend und wohltuend. Insbesondere in der Schwangerschaft ist es für Frauen wichtig, harmonisch und entspannt zu leben, denn die psychische und körperliche Verfassung der Mutter wirkt sich direkt auf den Embryo aus. Das ist inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen. Deshalb ist Yoga während der Schwangerschaft ideal für das Wohlbefinden von Mutter und Kind.

Das bringt die Yoga-Praxis konkret:
• Entspannung, Ruhe, positive Gedanken, verbessertes Allgemeinbefinden und Körpergefühl
( Beweglichkeit, Kreislauf, Muskelkraft, Kräftigung der inneren Organe)
• Bewusste Atmung
• Nervenstärkung, Bewältigung des Schwangerschaftstress, der häufig durch die vielfältigen Umstellungen entsteht
• Stärkung und Unterstützung der durch die Schwangerschaft besonders beanspruchten Organe

Voraussetzungen:
• Teilnahme nur wenn der Arzt die Unbedenklichkeit bestätigt
• Yogakenntnisse sind nützlich, aber nicht erforderlich
• 1–2 Stunden vorher nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen
• Bequeme Sportkleidung mitbringen (Schuhe nicht nötig), Umkleideräume vorhanden

Der Unterricht beinhaltet:
Klassische Yogastellungen, angepasst an die Bedürfnisse von Schwangeren
• Atemübungen
• Entspannungstechniken
• Eine kompetente Yogalehrerin führt durch die Stunde, leitet an und korrigiert

Unterrichtsräume:
In unseren hellen, großzügigen Räumen und in unserem schönen Aufenthaltsraum mit familiärer Atmosphäre werden Sie sich bestimmt wohl fühlen. Individuelle Betreuung ist garantiert.

Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin,
Schmiljanstr. 24 · 12161 Berlin · U9 Friedrich Wilhelm Platz · Tel 030 85 99 97 98 · email: berlin@sivananda.net


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