| Mit Yoga beginnen |
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Wenn Sie Anfänger sind, stehen Ihnen für den Einstieg ins Yoga folgende Kurse zur Auswahl:
Vierwöchige Yoga 1-Kurse, Intensivkurse oder Wochenend-Crashkurse für
Anfänger.
Große Auswahl an "Offenen Yogastunden mit freier Zeitwahl" für Individualisten.
Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten
essen. Umkleidräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
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| Probestunde (Kostenlos und ohne Voranmeldung) |
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Jeden Dienstag, 20.00 - 21.30 h
Bitte bequeme Kleidung mitbringen und zwei bis drei Stunden vorher nur leichte Kost essen.
Umkleideräume, Yogamatten und Decken stehen zur Verfügung
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| OPEN DAY |
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Beginn jeweils 14.00 Uhr:
Sonntag, 4. Juli
Sonntag 8. August
Sonntag, 5. September
Samstag, 9. Oktober
Samstag, 6. November
Sonntag, 5. Dezember
Programm
NEUES Programm: jetzt ab 13.00 mit Kochworkshop
13.00 h: Ayurvedischer Kochworkshop mit Snack
14.15h: Yogavorführung mit Einführung: “Was ist Yoga”
15.15h: Yogastunde zum Kennenlernen
16.30h: Info über Vegetarische Ernährung, Meditation sowie
Video über Yoga-Ferien und Lehrerausbildungen (bis 17.30 h)
18.00h: Teilnahme an der Offenen Gruppenmeditation (bis 20.00h)
Alle Veranstaltungen kostenlos!
Bitte bequeme Kleidung mitbringen!
Umkleideräume vorhanden.
Bis zu 10 % Ermäßigung auf Kurse und Streifenkarte
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| Yoga Mitten Im Herzen Von Berlin |
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Das Sivananda Yoga Zentrum bietet Ihnen auf einer Fläche von 650 qm mit sechs großzügigen, hellen Yogaräumen und Garten mit Asanaplattform die ideale Umgebung für Ihre Yogapraxis. Über 60 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen zur Auswahl.
In unserem liebevoll eingerichteten Rezeptionsbereich können Sie Ihren Yoga-Abend beginnen und ausklingen lassen, mit netten Menschen Erfahrungen austauschen und sich von den freundlichen Mitarbeitern in allen Fragen Ihrer Yogapraxis beraten lassen.
Klassischer Yogaunterricht, individuelle Betreuung und kompetente Beratung stehen bei uns im Vordergrund!
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| Das Yogalehrer-Team: |
| Das Sivananda Yoga Zentrum wurde von dem großen indischen Yogameister Swami Vishnudevananda gegründet. Ein Team von ca. 30 Yogalehrer/innen mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung kümmert sich um Sie und garantiert einen authentischen Unterricht. |
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| Das unterrichten wir: |
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Eine Yogastunde besteht aus verschiedenen Dehnübungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen aufgelöst. Kraft, Ausdauer und Flexibilität werden entwickelt. Atemübungen (Pranayama) erhöhen die Vitalkraft. Entspannungsübungen schaffen die Grundlage für Ruhe und inneres Glück.
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| Haben Sie Fragen? |
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... zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung? Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns, wir beraten Sie gerne.
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| Yoga in 5 Punkten |
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Liebe Yogafreunde,
Yoga kann gerade in der heutigen Zeit einen immer bedeutenderen Platz im Leben einnehmen. So gewinnt auch Swami Sivanandas Quintessenz des Yoga “Einfaches Leben – hohes Denken“ beständig an Aktualität. Durch Yogapraxis können Sie neue körperliche, geistige und seelische Kraft schöpfen, um das Leben mit mehr Gelassenheit zu meistern. Das Resultat: Ein beweglicher und entspannter Körper, bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und emotionales Gleichgewicht. Die universellen Lehren des Yoga erweisen sich nicht nur als zeitgemäße Rezeptur für die Herausforderungen des Alltags, sie zeigen auch den Weg für friedvolles Zusammenleben und spirituelles Wachstum.
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1. RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS)
erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand.
2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solar Plexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden.
3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA) Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur vorhandene Stresssymptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren.
4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt.
5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren.
Om Shanti,
Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Berlin |
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