"Für einen Anfänger ist es sehr schwierig, den Geist zu kontrollieren und zu konzentrieren. Der Gesit ist wie ein wildes Pferd. Pranayama-Atemübungen regeln die Bewegung des Geistes und führen ihn zur Konzentration."

 

Swami Vishnudevananda
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Ayurveda Sonderprogramm: Neue Themen

mit Shanti Kumar Kamlesh

Ayurveda-Vorträge

Do., 6.9.

18.30 – 20.00 h

Sa., 8.9.

14.00 – 15.30 h

 

Ayurveda-Kochkurs
Neue Rezepte!

Fr., 7.9.

18.30 – 21.00 h

S.K. Kamlesh stammt aus einer ayurvedischen Familientradition und lehrt weltweit seit über 30 Jahren ayurvedische Ernährung. Sein spontaner Unterrichtsstil ist voller Enthusiasmus für eine lebendige Erfahrung des Ayurveda.

Vortrag Donnerstag, 6.9., 18.30 h: Ayurvedische Ernährung für jeden Körpertyp

Kochkurs Freitag, 7.9., 18.30 h: Kochen nach den 6 Geschmacksrichtungen. Sehr empfehlenswert!
Vortrag Samstag, 8.9., 14.00 h
: Praktische Ratschläge zu Ayurveda und Bewusstsein.

Gebühren siehe hier

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Südindische Tempelmeditationen

Pujas und Yantras mit einem Priester aus Indien

Mi., 19.9. um 20.00 h

 

Sa., 22.9. um 18.00 h

 

So., 23.9. um 18.00 h


Mit konzentrierten Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.

 

- Faszinierende Formen eines Yantras (Meditationsbild)
- Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras)
- Symbolische Handgesten (Mudras)

 

Mindestspendenbeitrag: 10,-€ oder 1x Streifenkarte

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Yoga 1-Anfängerkurse im September

4-Wochen-Kurse

Yoga 1 Kurse August

Di., 4.9. – 25.9.

10.00 – 11.30 h

Mi., 5.9.– 26.9.

20.00 – 21.30 h

Mo., 10.9. – 01.10.

18.30 – 20.00 h

Do., 20.9. – 11.10.

20.00 – 21.30 h

Mi., 26.9. – 24.10.

18.30 – 20.00 h

60,- €, Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose

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Wochenend-Crashkurs

Sa./So., 15./16.9.

Lernen Sie die vollständige Praxis des Anfängerkurses Yoga 1!

39,- €, Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose

 

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Neu! Drop-In Kurse für Einsteiger

Individuell & flexibel

Basic 1

Mo., 20.00 – 21.30 h

Mi., 18.30 – 20.00 h

Do., 18.30 – 20.00 h

 

Basic 2

Mo., 18.30 – 20.00 h

Do., 20.00 – 21.30 h

Fr., 18.30 – 20.00 h

Yoga lernen im eigenem Tempo und mit flexiblen Kursstunden. Für alle, für die eine regelmäßige Kursteilnahme nicht möglich ist.

 

Kursstunde: einzeln 15,- €, 4er-Karte 60,- €, 8er-Karte 100,-€
Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose

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Meditation 1

4-Wochenkurs: Einführung in die Meditation

Do., 13.9. – 4.10.

20.00 – 21.30 h

 

 

• Warum meditieren?
• Der Start der eigenen Meditationspraxis
• Entwicklung von Konzentration

68,- €, Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose

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Inneren Frieden entwickeln – Raja Yoga

4-Wochen-Kurs: Studium der Raja Yoga Sutren

Di., 4.9. – 25.9.

20.00 – 21.30 h

 

 

"Raja Yoga ist der König aller Yogawege. Er beschäftigt sich direkt mit dem Geist. Raja-Yoga-Praktiken beruhigen die unruhigen Gedanken, befreien von Sorgen und führen zu ewiger Glückseligkeit." Swami Sivananda
68,- €; Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose.

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Yoga@home

Tagesseminar: Inspiration für die Praxis zuhause
Yoga at Home

Sa., 22.9.

11.00 – 22.00 h

 

11.00 h: Asanastunde: Den Stress weg dehnen
12.30 h: Vegetarisches Mittagessen
14.00 h: Workshop: Yoga@home: Tipps für Yoga im Alltag – Zeit, Ort, Reihenfolge der Praxis · Übungstabellen für abwechslungsreiche Praxis zuhause · Entspannungs- und Konzentrationstechniken
16.00 h: Yoga@home Praxis: Übungsreihen zu Asanas, Atmung und Meditation
18.00 h: Abendmeditation und Vortrag
40,- € oder 4 Streifen
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Kopfstandworkshop

In 8 Schritten in den Kopfstand

Sa., 29.9.

14.00 – 15.30 h

 

8 Aufbauschritte, persönliche Hilfestellung, individuelle Kopf- und Handkorrektur, korrekte Körperhaltung. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau "Offene Stunde"
15,- € oder 1x Streifenkarte; Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose.

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Vorbereitung zur Yogalehrer-Ausbildung

Informations- und Praxistag

Sa., 15.9.

11.00 – 20.00 h

 

 

 

 

Ein ganzer Tag Yogapraxis mit den Mitarbeitern des Zentrums. Möglichkeit zur Information und intensivem Austausch. Alle wichtigen Informationen über Anreise, Ablauf und Inhalt der Ausbildung sowie Videoshow über die Ausbildungsorte.

40,- € oder 4 Streifen

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Pranayama die Kraft der Atmung

Sich wieder mit dem Atem verbinden

Kurs 1

Mi., 24.9. 15.10.

18.30 20.00 h

 

Kurs 2

Mi., 22.10 12.11.

18.30 20.00 h

Asanas Tiefenentspannung Pranayama.

10 Minuten Theorie, 30 Minuten Asanas, 10 Minuten Tiefenentspannung, 40 Minuten Pranayamas (inlusive Nebenpranayamas wie Sitali, Sitkari und Brahmari).
68,- €, Ermäßigung für Mitglieder, Studenten, Arbeitslose

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Satsang & Spirituelle Feste

Jeden Mittwoch, Samstag, Sonntag und feiertags

Spirituelle Feste

Satsang/
Meditationsabend

mittwochs:

20.00 – 22.00 h

samstags, sonntags, feiertags:

18.00 – 20.00 h

Mit stiller Meditiation, Mantra-Singen, Vortrag und Arati (Lichtzeremonie)

Spirituelles Fest: Swami Sivanandas Geburtstag

Sa., 8.9.,

18.00 – 20.00 h

Wir feiern Swami Sivanandas 125. Geburtstag. Mit Puja, Meditation, spirituellen Geschichten und Mantrasingen.
Teilnahme auf Spendenbasis, Blumenspenden willkommen.

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Die Sivananda Yoga Zentren in Europa

Webseite mit ausführlichen Information über Yoga-Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung, Meditation, Yogalehrer-Ausbildung, Ayurveda, Yoga in Indien und vieles mehr.

europe

www.sivananda.eu

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"Gesundheit ist Reichtum, geistiger Frieden ist Glück, Yoga zeigt den Weg."

Swami Vishnudevananda
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Sivananda Yoga-Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Yoga-Urlaub zu jeder Jahreszeit

Erleben Sie den Zauber der Bergwelt aus der Yoga-Perspektive: Yogaferien in herrlich klarer Luft mit Alpenpanorama, meditative Frühlings-Spaziergänge, Yoga-Vorträge und Workshops, bezaubernde Wanderwege zu Wäldern und Bergseen oder einfach Zeit zum Entspannen, Lesen oder für Gespräche auf unserer Sonnenterasse. Das Sivananda Yoga Seminarhaus liegt am Südhang über der Ortschaft Reith, inmitten der malerischen Natur der Tiroler Alpen. Sie sind jederzeit zu einem Yogaurlaub willkommen, mit Aufenthaltsdauer ganz nach Ihrer Wahl.

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Herbst-Sonderprogramm 14. 20. September

Mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien.

 

Eine lebendige Führung durch die inspirierenden Texte der Srimad Bhagavatam. Achtzehntausend Verse von großer
sprachlicher Schönheit. Täglich Live-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen mit Tablas, Harmonium und Bambusflöte.

 

Erleben Sie eine spirituelle Vortragsform, in der essenzielle Lebensweisheiten aus klassischen Yogaschriften und indischen Epen vermittelt werden. Über Jahrhunderte haben sich Geschichtenerzählen, Poesie, Musik und Philosophie zu einer spirituellen Kunstform entwickelt, die durch ihre Vielschichtigkeit Herz und Verstand gleichermassen erhebt.

 

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Vegetarismus Spezial

7. – 9. September 2012
Vegetarismus und Ökologie
Mit Mag. Martin Schlatzer, Ernährungsökologe, Universität Wien

Vortragsthemen:
Tierproduktion und der Einfluss auf den Klimawandel
Nachhaltige Ernährung bis 2050? Ernährung im Spannungsfeld von Umwelt und Ernährungssicherheit. 

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Vorschau: Yogalehrer-Fortbildung

5. – 7. Oktober 2012

Yoga für Kinder

Yoga in der Kindheit gibt jungen Menschen die beste Grundlage fürs Leben. Wohl wird das Übungsprogramm je nach Alter und Umständen spielerisch angepasst, zugleich reagiert aber die alterslose Seele der Kinder oft mit grösserer Tiefe als bei Erwachsenen.

Yoga - die beste Grundlage für gesundes Wachstum
Spielerische Konzentrationsübungen für besseres Lernen
Yogastundenmodelle für verschiedene Altersgruppen
Vegetarische Ernährung für Kinder
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Ashram de Yoga Sivananda, Loiretal, Frankreich

Yoga-Urlaub zu jeder Jahreszeit

Der Sivananda Ashram, ein ehemaliges Château, liegt im romantischen Loiretal bei Orléans, 100 km südlich von Paris. Es ist umgeben von einem großen Park mit herrlichen alten Bäumen und bietet Ruhe und Entspannung in einer yogischen Atmosphäre. Täglich Yogastunden und Meditationen.

Sonderprogramme zu Weihnachten, Pfingsten und im Sommer.
Es besteht die Möglichkeit zu Wander- bzw. Radtouren oder Ausflügen zu den berühmten Loire-Schlössern. Anreise jederzeit möglich.
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Internationale Yogalehrer-Ausbildung: Yoga leben und lernen

International anerkanntes Zertifikat der Sivananda Yoga Vedanta Zentren

Seminarhaus
Swami Vishnudevananda mit seinem Friedensflugzeug

Swami Vishnudevananda entwickelte 1969 die erste Yogalehrer-Ausbildung (TTC) im Westen als Teil einer universellen Friedensvision. Je mehr Menschen den Frieden im Inneren erfahren, desto mehr überträgt sich dies auf die äußeren Handlungen. Die Ausbildung beinhaltet eine gründliche Unterweisung in allen Aspekten der Praxis, Theorie und Philosophie des Yoga. Von Swami Vishnudevananda persönlich ausgebildete Yoga Acharyas leiten die Ausbildung. Sie verfügen über langjährige Praxis- und Lehrerfahrung.

mehr Informationen: www.sivananda.eu

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Sivananda Yoga Seminarhaus in Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

Termine der Yogalehrer-Ausbildung:
15. Dezember 2012 – 13. Januar 2013, Sprachen: Englisch, Deutsch

4. Mai – 2. Juni 2013, Sprache: Deutsch *

3. 31. August 2013, Sprachen: Englisch, Deutsch, Italienisch
1. – 29. September 2013, Sprachen: Englisch, Deutsch *

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* Ermäßigung im Mai und September: Sparen Sie bis zu 534.- €

 

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Rudraprayag, Himalayas, Indien

 

Termine der Yogalehrer-Ausbildung:

23. Februar – 24. März 2013, Sprachen: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch
Reisen Sie für die Yogalehrer-Ausbildung nach Indien, ins Land der Yogis und Weisen. Rudraprayag ist ein alter Pilgerort im majestätischen Himalaya und liegt am Zusammenfluss zweier heiliger Flüsse.

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Ashram de Yoga Sivananda, Loiretal, Orléans, Frankreich

Ostern

Termine der Yogalehrer-Ausbildung:
5. April – 4. Mai 2013, Sprache: Französisch
5. Mai – 2. Juni 2013, Sprache: Französisch und Niederländisch

28. Juni – 26. Juli 2013, Sprache: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch

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* 10 % Ermäßigung für StudentInnen und Arbeitslose im März und April/Mai

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NEU! Govinda Valley, Sydney, Australien

Termin der
Yogalehrer-Ausbildung:
12. Januar – 10. Februar 2013, Sprachen: Englisch

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Spanien

Ostern

Termin der
Yogalehrer-Ausbildung:
16. Aug. – 14. Sept. 2013
Sprachen: Spanisch, Portugiesisch

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Ustka, Polen

Polen

Termine der Yogalehrer-Ausbildung:
31. Aug. – 29. Sept. 2013
Sprachen: Englisch, Polnisch, Litauisch, Russisch, Estnisch
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Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung: Vertiefung des Wissens

Absolventen der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung können ihr spirituelles Wissen durch vier Wochen intensive Yogapraxis und Studium der Vedanta-Philosophie vertiefen. mehr...


Orléans, Frankreich

28. Juni – 26. Juli 2013, Sprachen: Englisch, Französisch, Spanisch mehr...

Rudraprayag, Himalayas, Indien

23. Februar – 24. März 2013, Sprache: Englisch, Deutsch, Französisch, Spanisch mehr...

Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich

4. Mai – 2. Juni 2013, Sprache: Englisch, Deutsch mehr...

 

 

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Himalaya-Pilgerreise 2013: Yoga Sadhana an der Quelle uralter Weisheit

Pilgerreise

Himalaya Pilgerreise: 24. März – 6. April 2013
Delhi – Rishikesh – Haridvar – Uttarkashi – Delhi

Yoga Sadhana an der Quelle uralter Weisheit
Besuch der Divine Life Society (Sivananda Ashram) in Rishikesh. Arati am Ganges in Haridvar, wo jedes Jahr Millionen von Pilgern ein heiliges Bad im Ganges nehmen. Yoga-Sadhana in Uttarkashi, einem malerischer Ort in den Himalayas am Ufer des Ganges und seit Jahrhunderten ein Ort intensiver Yogapraxis. Tempelbesuche, Stadtrundfahrt und Einkaufsmöglichkeit in Delhi. pilgrimage@sivananda.net
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Besonderes

CD-Downloads

Sivananda CDs zum Downloaden im iTunes Store:

Yoga@Home

Kirtan

Yoga Chants of India

Thank You Swamiji

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Vegetarisches Rezept

rezept

Quinoa mit würziger Mandelmilch

Zutaten

200 g Quinoa
500 ml Mandelmilch
1 Vanilleschote augeschlitzt
frisch gerieben Muskatnuss
2 EL Ahornsirup


Zubereitung
für die Mandelmilch:
150 g Mandeln
1 TL gemahlener Kardamom
4 TL Honig

Quinoa in ein Sieb geben und unter fließendem kalten Wasser waschen. Mit 250 ml Wasser in mittelgroßen Topf geben und bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen. In geschossenem Topf etwa 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis es gar, hell und locker ist.
Parallel Mandelmich zubereiten: Mandeln in Schüssel geben und für ca 4 - 5 Minuten mit kochendem Wasser blanchieren. Wasser dann abgießen und die Mandeln zwischen den Fingern rollen, um die Haut zu entfernen. Mandeln mit 500 ml Wasser, Kardamom und Honig in Mixer geben und auf höchster Stufe zu cremiger Flüssigkeit verarbeiten. Dann durch ein mit einem Baumwolltuch ausgelegtes Sieb streichen. (Die Milch hält sich im Kühlschrank 2 - 3 Tage frisch.)
Mandelmilch, Vanilleschote und gerieben Muskatnuss in einen kleinen Topf geben und langsam bei milder Hitze erwärmen.
Die warme Gewürzmilch über das Quinoa gießen und gut verrühren. Nach Bedarf mit Ahornsirup servieren.

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BUCH-EMPFEHLUNGEN

Besser leben mit Yoga

Das ganzheitliche Programm für Zuhause.

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256 Seiten, über 350 Fotografien und Abbildungen, gebunden

Dieses umfassende Buch zeigt, wie es durch klassisches ganzheitliches Yoga gelingt, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen, um Stress abzubauen, Vitalität zu gewinnen und die Heraus-forderungen des Alltags einfacher meistern zu können.


Preis: 20,60 €.
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Göttliche Erkenntnis

400 Seiten
'Göttliche Erkenntnis' (in der englischen Ausgabe 'Bliss Divine'), ist eine der populärsten Schriften Swami Sivanandas; es ist in vorzüglicher Weise geeignet, den Suchenden - sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen - Hilfe, Inspiration und wertvolle Anleitung auf dem spirituellen Weg zu geben. Viele Menschen benutzen das Buch täglich, um einen erhebenden Leitgedanken für den Tag zu bekommen.


Preis: 24,50 €.
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Sivananda Yoga Vedanta Zentrum

Gründer: Swami Vishnudevananda | Schmiljanstr. 24 | 12161 Berlin | Tel. 85 99 97 98
www.sivananda.org/berlin | www.sivananda.eu | berlin@sivananda.net | Impressum