Clases de Asanas (posturas de yoga):
| HORARIO DE CLASES DE YOGA |
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Martes |
Miércoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
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09:00 hs |
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09:00 hs |
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| 10:00 hs |
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10:00 hs |
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10:00 hs |
11:30 hs |
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15:30 hs. |
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15:30 hs. |
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17:00 hs |
17:00 hs |
| 17:00 hs |
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17:00 hs
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18:00 hs* |
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| 19:00 hs |
20:00 hs |
19:00 hs |
20:00 hs |
19:00 hs
(Avanzada) |
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*Horario con clase de una hora
Horario de clase de una hora: Lunes y Miércoles a las 12.30hs.
Para todas las actividades es imprescindible anotarse con anticipación.
Los cursos se realizan con un grupo mínimo de 5 personas.
Clases de Yoga:
La clase Sivananda dura 90 minutos e integra ejercicios de respiración (Pranayama), ejercicio de calentamiento (Suryanamaskar), 12 posturas básicas de Yoga (Asanas) y relajación (Savasana). Ver tabla horaria.
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| Costo: |
$ 95 Mensual 1 vez por semana.
$ 140 Mensual, pase libre.
$ 40 Por clase.
$ 345 Tres meses consecutivos de pase libre
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CLASE GRATIS DE PRUEBA
Sábados 17:00 horas. Inscríbete previamente. |
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Sin costo. |
Curso de iniciación a Yoga:
Recomendado para principiantes o quienes se acercan por primera vez a un Centro Sivananda.
Introducción a los principios básicos del Yoga y beneficios de la práctica, aprendizaje progresivo de las posturas de Yoga (Asanas), respiración adecuada (Pranayama) y relajación (Savasana), con corrección individual.
Duración: Ocho clases de noventa minutos.
Costo: $ 140. Inscribirse con anticipación.
Julio:
Martes y Jueves - 18.00 hs. Inicio: Martes 7
Lunes y Viernes - 20.30 hs. Inicio: Lunes 6
Agosto:
Martes y Jueves - 18.00 hs. Inicio: Martes 4
Lunes y Viernes - 20.30 hs. Inicio: Viernes 7
Lunes y Viernes – 10:00 hs. Inicio: Viernes 7
Curso de iniciación a Yoga Intensivo:
Duración: Cuatro clases de 90 minutos. Costo: $ 95.Inscribirse con anticipación.
Agosto:
Martes y Jueves - 9:00 hs. Inicio: Martes 11
Lunes y Viernes – 20:30 hs. Inicio: Viernes 21
Curso de iniciación a Yoga Intensivo de fin de semana
Duración: Cuatro clases de 90 minutos. Costo: $ 95.Inscribirse con anticipación.
Junio: Sábados 20 y 27 , Domingos 21 y 28 – 15:00 hs
Agosto: Sábados 22 y 29 , Domingos 23 y 30 – 15:00 hs
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Clases de Yoga para Tercera Edad
Posturas suaves, respiración y relajación adaptados para la tercera edad. Duración 90 minutos.
Sábados 10.00 hs.
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Costo: $75. |
Clases de Yoga para embarazadas
Posturas adaptadas al embarazo, respiración y relajación. Duración 90 minutos.
Miércoles 19:00 hs. Anotarse con anticipación
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Costo: $95. |
Clases de Yoga para niños (6 a 12 años)
A través de sencillas posturas de yoga, ejercicios lúdicos y de concentración los niños aprenden a relajarse, centrarse y conocer su cuerpo y su mente. Contamos con un horario de clase paralela para los padres.
Viérnes de 18:00 a 19:00 hs.
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Costo: $ 70 , $ 55 para hijos de padre socio. |
Satsang: Meditación en grupo
Satsang es una palabra sánscrita que significa “asociación o encuentro con la verdad”. Es una reunión de hora y media con práctica de meditación, canto de mantras y lectura espiritual.
Horarios: Miércoles 20:30 hs, Sábados y Domingos 19:00 hs.
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Entrada libre y gratuita. |
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JORNADAS DE YOGA - ¡NUEVO!
Sábado 8 de Agosto - de 11:30 a 20:30 hs
11:30 – Clase de Yoga
13:15 – Almuerzo Vegetariano
14:00 – Descanso/Karma Yoga
15:00 – Taller
17:00 - Clase de Yoga
19:00 - Meditación
Posibilidad de participar solo del taller de las 15:00 hs
Costo por taller: $ 40 , $ 30 (socio)
Costo cada por Jornada completa: $ 120 , $ 80 (socio)
Temas de los talleres
Los 8 pasos del Raja Yoga – Control mental
Sábado 8 de Agosto – 15:00 hs
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Taller de Cocina Vegetariana
Aprende a preparar platos sencillos, nutritivos y sabrosos en el espíritu del yoga. Introducción al vegetarianismo. Como seleccionar los alimentos que dan mayor nivel de energía y concentración.Elaboración del plato balanceado.
Sábado de 11 hs a 15 hs.
Fecha: 27 de Junio
Costo por taller: $ 65 / $ 50 (Socios).
Incluye almuerzo a las 14:00hs.Inscribirse con anticipación
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TALLERES DE FIN DE SEMANA
Sábados a las 10.00 hs.
Incluye clase de Yoga a las 11:30 hs
4/7 - El Saludo al Sol.
Suryanamaskar como se lo conoce con su nombre sánscrito, es un maravilloso ejercicio dinámico que otorga fuerza, vitalidad y salud.Considerado como una oración en movimiento con tremendos beneficios también en el plano mental y espiritual.Veremos tanto los detalles técnicos como la actitud mental y devocional que implica esta milenaria práctica.
18/7 – Postura sobre la cabeza.
Sirshasana como se la conoce con su nombre sánscrito es considerada la reina de las posturas de yoga, valorada por sus enormes beneficios físicos y mentales.Aprende en detalle los pasos para subir a la postura,con variaciones y corrección individual. |
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Costo por taller: $ 45 / $ 35 (Socios). Inscribirse con anticipación. |
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Taller de Cocina Vegetariana
Aprende a preparar platos sencillos, nutritivos y sabrosos en el espíritu del yoga. Introducción al vegetarianismo. Como seleccionar los alimentos que dan mayor nivel de energía y concentración.Elaboración del plato balanceado.
Sábados de 11 hs a 15 hs.
Fecha: 25 de Julio
Costo por taller: $ 65 / $ 50 (Socios). Incluye almuerzo a las 14:00hs.
Inscribirse con anticipación
Costo por taller: $ 45 / $ 35 (Socios). Inscribirse con anticipación.
Yoga y Control del Estrés
El estrés físico y mental, efectos y síntomas, sistema nervioso simpático y parasimpático, el mecanismo de lucha y fuga
El poderoso efecto de las asanas, la respiración y la relajación como herramienta para su control
Domingo 27 de Julio – de 15:30 a 18:30 hs. – Incluye clase de Yoga.
Costo: $ 50 , $ 35 socios
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TALLERES DE FIN DE SEMANA
Sábados a las 10.00 hs.
Incluye clase de Yoga a las 11:30 hs
8/8 - Como desarrollar la concentración
Conoce como funciona la mente. Reduce el vagamundeo mental y descubre los poderes latentes. Ejercicios para mejorar tu concentración.
15/8 – - La conquista del miedo
La felicidad es nuestro derecho de nacimiento, aún así los miedos imaginarios y exagerados atormentan nuestras vidas. Que es el miedo y como superarlo.
Basado en los escritos de Swami Sivananda.
22/8 – Dioses y rituales milenarios de la India
Panteón hindú, historias relacionadas con los Dioses de la India, rituales y ceremonias sagradas. Bhakti Yoga, el sendero de la devoción. |
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Costo por taller: $ 45 / $ 35 (Socios). Inscribirse con anticipación. |
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Taller de panes hindúes
Aprende a elaborar los deliciosos panes de la India.
Estas recetas se caracterizan por no llevar levadura, por lo que se vuelven mas sanas y livianas, una manera ideal de consumir el pan, ademas sencilla, divertida y económica !!
Sábado 8 de Agosto – 15:00 hs
Costo: $ 55 / $ 45 (Socios)
Taller de Kriyas
Técnicas yóguicas para desintoxicar el organismo. Limpieza interna de los sistemas respiratorio y digestivo. Teoría y práctica
DomingO 16 de Agosto - 11:00 hs.
Costo por taller: $ 50 / $ 35 (Socios). Inscribirse con anticipación.
Traer lota, y sonda naso gástrica (se encuentran a la venta en nuestro centro).
Taller de Cocina Vegetariana
Aprende a preparar platos sencillos, nutritivos y sabrosos en el espíritu del yoga. Introducción al vegetarianismo. Como seleccionar los alimentos que dan mayor nivel de energía y concentración.Elaboración del plato balanceado.
Sábados de 11 hs a 15 hs.
Fecha: 29 de Agosto
Costo por taller: $ 65 / $ 50 (Socios). Incluye almuerzo a las 14:00hs.
Inscribirse con anticipación
Yoga y Espalda
Como mejorar la alineación de tu columna, descubrir errores en las posturas y equilibrar la fuerza y estiramiento de los músculos.
Domingo 30 de Agosto – de 11 a 13 hs
Costo por taller: $ 50 $ 35 socios
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MEDITACION Y FILOSOFIA
Curso de Meditación
Este curso te ayudará a entender la naturaleza de la mente y a desarrollar concentración y serenidad interior.
Cómo empezar con la práctica, posturas para meditar y puntos de concentración. Teoría y práctica de la repetición de mantras.
La meditación y los cuatro senderos del Yoga.
Duración: Seis clases de noventa minutos.
Agosto: Martes 20 hs. Inicio: Martes 4
Costo : $ 135 $ 100 (Socios). Inscribirse con anticipación.
Curso: “El poder del pensamiento positivo”
Aprende las leyes físicas, mentales y espirituales de la fuerza universal del pensamiento. Como transformar el pensamiento y los hábitos negativos. Conviértete en el arquitecto de tu propio destino.
Basado en el libro “El Pensamiento y su Poder” de Swami Sivananda.
Duración: Cuatro clases de noventa minutos.
Horario: Lunes 19 hs.
Agosto: Inicia el Lunes 10
Costo: $ 95 / $ 75 (Socios). Inscribirse con anticipación.
Taller de estudio del Bhagavad Guita
La Gita revela las siempre vigentes lecciones de cómo vivir y actuar correctamente en el mundo.Libro de estudio: "La Bhagavad Gita de Swami Sivananda".
Duración: Dos módulos de cinco clases de noventa minutos cada uno.
Horario: Domingos 17 hs.
Inicio: 9 de Agosto (1er Módulo) y 13 de Septiembre (2do Módulo)
Costo por módulo: $ 125 / $ 95 (Socios). Inscribirse con anticipación.
El 2do módulo tiene un 20 % de descuento para quienes hayan tomado el primero
Taller de Mantras y Kirtan
La invocación de Mantras expande la conciencia, abre el corazón y transforma las emociones negativas purificando nuestro contenido mental.Aprende su significado y entonación.
Duración: 4 clases de 90 minutos.
Horario: Jueves 20 hs
Inicio: 6 de Agosto –
Costo: $ 95 , $ 75 (Socios)
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FIESTAS ESPIRITUALES
Ceremonias tradicionales de la India, con canto de mantras y lectura espiritual. Se agradece traer ofrenda de flores o frutas.
Entrada gratuita.
GURUPURNIMA - Día del Maestro Espiritual.
Domingo 7 de Julio - 19:00 horas.
MAHASAMADHI DE SWAMI SIVANANDA
Celebramos la fecha en que Swami Sivananda dejó su cuerpo físico.
Martes 14 de Julio – 20:00 horas
KRISHNA JANMASHTAMI
Celebramos el aniversario del nacimiento del Señor Krishna.
Viérnes 14 de Agosto 20:30 hs
VINAYAKA CHATHURTHI – Celebramos el cumpleaños del Señor Ganesha.
Domingo 23 de Agosto 19:00 hs. |
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